Czym jest Embrace Therapy®?
Nie jest terapią w klasycznym znaczeniu tego słowa, ale głębokim procesem coachingowym, opartym o założenia Analizy Transakcyjnej. Metoda ta wskazuje, że w każdym z nas występują 3 wewnętrzne stany świadomości: „ja dziecko”, „ja dorosły” oraz „ja rodzic”. Embrace Therapy® uzupełnia to spojrzenie o czwarty stan, tzw. Boskiego Rodzica, umacniający w nas poczucie połączenia z Bogiem, boską częścią nas samych (nie chodzi tu jednak o jakąkolwiek religię, czy wyznanie).
Embrace oznacza objęcie. Czym ono jest w ET®?
Objęcie w Embrace Theapy® jest poszerzeniem naszej perspektywy na wydarzenie, przekonanie, stan, z którym pracujemy – o objęcie go Świadomością i Miłością.
Poprzez to objęcie zachodzi tzw. transcendencja, czyli powrót do stanu bezwarunkowej miłości. W tym objęciu trudne emocje związane z naszą sytuacją, naturalnie przekształcają się w stany takie jak akceptacja, spokój, poczucie bezpieczeństwa, radość, czy miłość. Nie „pozbywamy się” i nie „uwalniamy” żadnych trudnych emocji, bo one naturalnie się przemieniają w trakcie procesu, przekształcając się w miłość, spokój czy akceptację.
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ (30 min) i sprawdź, czy Embrace Therapy® jest dla Ciebie
Nie chodzi tylko o objęcie samego zdarzenia – ale o nową, szerszą perspektywę na naszą tożsamość i role jakie odgrywamy w teatrze naszego życia.
Embrace Therapy® integruje stan Wewnętrznego Dziecka ze stanem duchowej obecności „Ja Jestem”, przez co Wewnętrzne Dziecko (podświadomość) dojrzewa do Świadomości, a my zaczynamy żyć, działać, dokonywać wyborów z naszego dorosłego poziomu. Nie chodzi o przytulanie i niańczenie naszego Wewnętrznego Dziecka – chodzi o stworzenie mu bezpiecznej przestrzeni i objęcie jego emocji tak, by mogły się zmienić „w nasze złoto”. W Embrace Therapy® pokazujemy Wewnętrznemu Dziecku alternatywę wobec dotychczas znanej rzeczywistości, tj. odgrywania przez nie ról, które są „dziecinnymi” strategiami, mającymi kiedyś zapewnić przetrwanie. Pokazujemy też, że nie musi dłużej lojalnie odtwarzać schematów rodowych. Zamiast tego, Wewnętrzne Dziecko przypomina sobie, kim jest poza rolami. To przypomnienie powoduje powrót do sprawczości, autonomii i zdrowego poczucia wartości oraz obniżenia poziomu lęku w życiu klienta.
Co jest efektem "objęcia" w Embrace Therapy®?
- wydarzenia, które wywoływały ciężkie emocje (np. lęk, złość, żal, smutek, gniew, poczucie winy, wstyd) stają się dla nas neutralne
- zwiększa się nasze zaufanie do siebie oraz dojrzałość w podejmowaniu decyzji, stawiamy granice z lekkością
- zyskujemy poszerzony dostęp do naszego potencjału, przez co realizujemy nasze plany, cele, marzenia bez nadmiernego lęku
- rośnie nasze poczucie bezpieczeństwa oraz sprawczość, stajemy się spokojniejsi na co dzień i w obliczu życiowych wyzwań
- długofalowo przestajemy trzymać się przeszłości, wracając do bardziej obecnego życia tu i teraz
- podnosimy nasze poczucie wartości, wychodzimy z odgrywania ról: ofiary, ratownika, kata, Zosi Samosi, perfekcjonistki, silnej kobiety
Embrace Therapy® łączy w sobie elementy psychologii, coaching i duchowość. Tutaj nie ma podziałów, nie ma rozdzielenia między duchowością, a nauką – wszystko łączy się w spójną całość.
Metoda wykazuje korelację z założeniami Analizy Transakcyjnej, według której w każdym z nas są trzy podstawowe stany „Ja”: dziecko, dorosły i rodzic (często ujawniający się jako tzw. Wewnętrzny Krytyk). ET® rozszerza to podejście o czwarty stan – Boskiego Rodzica, łącząc nas z „czymś większym od nas samych” i zastępując stan „JA-Dorosły” stanem „JA-Boski Rodzic”.
Metoda została przebadana w 2022 roku z użyciem metody EEG neurobiofeedback. Wyniki tych badań zostały opublikowanie w 2023 w czasopiśmie Analizy Transakcyjnej, a ich fragment cytuję poniżej:
Z podsumowania wyników można obiektywnie wnioskować, że metoda Embrace Therapy® już po JEDNEJ sesji:
- obniża poziom przewlekłego, długotrwałego stresu (HiBeta, Beta 2),
- obniża poziom stresu związanego z wybuchami nagromadzonych emocji (huśtawka emocjonalna) i zmniejsza uczucie lęku (HiBeta, Beta 2),
- wzmacnia koncentrację (Beta 1),
- wprowadza świadomość, utrwala i zwiększa poczucie własnej wartości, a także leczy (Delta) — wzmacnia pewność siebie i poczucie odwagi (Klik, transcendencja, fala „geniusza”) (Gamma),
- wprowadza w stan spokoju, relaksu, naturalnej równowagi dla pracy naszego ciała i mózgu, uspokaja, ale także poprawia kreatywność i naturalny flow (Al-pha).
– Szymańska, D. (2023). Wpływ Embrace Therapy® w ujęciu analizy transakcyjnej na domknięcie potrzeb („głasków”) wewnętrznego dziecka, zmianę perspektywy oceny sytuacji i uwolnienie trudnych emocji. Edukacyjna Analiza Transakcyjna, 12, 121-148.
Jako certyfikowany coach tej metody, mogę pracować z Tobą coachingowo, tzn. nie wchodzę w kompetencje psychoterapeutów i nie leczę zaburzeń oraz chorób sklasyfikowanych według DSM-V, czy ICD-11.
Z jakimi tematami możemy wspólnie pracować coachingowo metodą ET®?
Ze wszystkim, co na co dzień spędza Ci sen z powiek, np.:
Wyzwania w relacjach
Wewnętrzny Krytyk
Stawianie zdrowych granic
Perfekcjonizm
Żal po stracie lub strach przed utratą (kogoś, czegoś)
Lęk przed zmianą pracy, czy zakończeniem związku
Nadmierny stres
Porównywanie się z innymi
Syndrom oszusta
Trudności z akceptacją, np. problemów zdrowotnych
Blokady finansowe
Lęk przed porażką lub sukcesem
Podczas pracy to TY JESTEŚ EKSPERTEM od swojego życia, dokonujesz wyborów – ja zadaję pytania, towarzyszę, wspieram, pokazuję możliwości. Skupiamy się na Twoich emocjach, a sytuacja jest jedynie ich tłem. Podczas sesji Embrace Therapy® wzmacniasz swoją własną odpowiedzialność oraz sprawczość.
UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ (30 min) i sprawdź, czy Embrace Therapy® jest dla Ciebie
Jak wygląda sesja embrace Therapy®?
Typowa sesja Embrace Therapy® składa się z krótkiego wywiadu, w którym opowiadasz z czym przychodzisz i jakie towarzyszą Ci wokół tego emocje. Następnie wchodzimy w proces pracy bezpośrednio z Twoją podświadomością i Wewnętrznym Dzieckiem – Ty zamykasz oczy, ja Cię prowadzę, zadaję pytania, ale bardzo ważne jest to, że wyborów dokonujesz TY SAM/SAMA. Nie zadzieje się nic, na co nie będziesz gotowy lub gotowa.
Embrace Therapy® pracuje z naszą lojalnością rodową i pomaga puścić schematy wyniesione z dzieciństwa, ale bez rozpamiętywania sytuacji z przeszłości. Nie musisz pamiętać sytuacji z dzieciństwa, ani ich opowiadać – możesz przyjść z bieżącą trudnością, która występuje w Twoim życiu, a proces sam poprowadzi nas do puszczenia tych lojalności, gdy będziesz gotów lub gotowa.
SPRAWDŹ, CO MÓWIĄ INNI O SESJACH ZE MNĄ
W Embrace Therapy® możemy pracować na 4 sposoby:
- z wydarzeniem z przeszłości, które do dzisiaj budzi Twoje silne emocje i wpływa na obecne życie,
- z potencjalnym wydarzeniem z przyszłości, np. obawą przed zmianą (pracy, związku, przeprowadzką),
- stanem obecnym tu i teraz, który jest dla Ciebie wymagający i nie ma jednej konkretnej przyczyny, np. ostatnio czujesz ciągłe zmęczenie, bez konkretnej sytuacji,
- Twoim przekonaniem o sobie, np. jestem niewystarczająca – i emocjami, które pojawiają się wokół tego przekonania.
inne Metody i narzędzia, którymi pracuję:
- praca w Wewnętrznym Dzieckiem metodą Embrace Therapy®,
- Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ),
- medytacja i oddech,
- journaling,
- ćwiczenia somatyczne,
- praktyki intuicyjne: śpiew, taniec, malowanie,
- aromaterapia,
- masaż Dotyk Motyla (w przypadku pracy stacjonarnej w Poznaniu).
Pakiet Transformacji, to 6 lub 12 sesji, które możemy odbywać co tydzień lub co 2 tygodnie (jak wolisz).
Pakiet Transformacji: 6 sesji po 90 min
2 160 PLN
lub 6 rat po 360 PLN**
- 1 konsultacja wstępna (w tym ustalenie celów, intencji)
- 5 sesji coachingowych (w tym sesje ET® oraz sesje oparte na innych narzędziach w zależności od Twoich potrzeb)
- przekazanie indywidualnych pytań/ćwiczeń do pracy własnej
- podsumowanie procesu
Pakiet Transformacji: 12 sesji po 90 min
4 200 PLN
lub 12 rat po 350 PLN**
- 1 konsultacja wstępna (w tym ustalenie celów, intencji)
- 11 sesji coachingowych (w tym sesje ET®, konsultacja psychodietetyczna lub aromaterapeutyczna oraz sesje oparte na innych narzędziach w zależności od Twoich potrzeb)
- przekazanie indywidualnych pytań/ćwiczeń do pracy własnej
- podsumowanie procesu
Pojedyncza sesja: 90 min
377 PLN
SESJA EMBRACE THERAPY®
- szybka pomoc na Twój konkretny, bieżący problem
*sesja odpowiednia dla osób, które potrzebują uwolnić napięcie tu i teraz – bez pogłębionego procesu
*Dodatkowo do każdego pakietu TRANSFORMACJI otrzymasz:
- ćwiczenia i medytacje, które zostaną z Tobą na zawsze,
- E-book Planer Pozytywnych Nawyków o wartości 49 PLN,
- E-book Pociąg do Domu. Kilka stacji powrotu do siebie o wartości 99 PLN.
**Przy pakietach transformacji istnieje możliwość płatności w ratach. Jeśli rozważasz taką opcję, napisz do mnie wiadomość na kontakt@natalianowaczyk.pl
FAQ I REGULAMIN SESJI
Dla kogo jest, a dla kogo nie jest Embrace Therapy®?
- Embrace Therapy® jest przede wszystkim kierowana do osób funkcjonujących w normie psychologicznej, które doświadczają trudności emocjonalnych w różnych obszarach życia (zdrowie, relacje, finanse) i które chcą wyjść z odgrywania ról społecznych: ofiary, kata, ratownika, czy innych, jak np. Zosia Samosia, perfekcjonistka, silna kobieta. Embrace Therapy® jest dla osób, które gotowe są wziąć odpowiedzialność za własne emocje i mówić „bez ogródek” o swoich trudnościach.
- Embrace Therapy® nie ma zastosowania u osób ze zdiagnozowanymi zaburzeniami psychicznymi, osobowościowymi, zaburzeniami nastroju czy lękowymi – chyba, że terapeuta ma do tego odpowiednie kwalifikacje (psychoterapeuty, psychologa) i uzna, że to będzie dla klienta najlepsze rozwiązanie. Embrace Therapy® nie stosuje się u osób poniżej 18 roku życia, ponieważ osobowość nie jest jeszcze w pełni ukształtowana.
- Świadczone przeze mnie usługi (coaching Embrace Therapy®, psychodietetyka) nie stanowią świadczeń zdrowotnych, działalności leczniczej ani psychoterapii w rozumieniu przepisów prawa. Klient przyjmuje do wiadomości, że coach/psychodietetyk nie diagnozuje chorób, nie przepisuje leków ani nie prowadzi terapii medycznej.
Jakie podejście klienta wspiera proces Embrace Therapy®? Regulamin i zasady wejścia w proces.
REGULAMIN ŚWIADCZENIA USŁUG W RAMACH PROCESU KONSULTACYJNO-COACHINGOWEGO
(obowiązuje od dnia 14.07.2026 r.)§ 1. POSTANOWIENIA OGÓLNE I CHARAKTER USŁUG
1. Niniejszy Regulamin określa zasady i warunki świadczenia usług konsultacji psychodietetycznych oraz sesji w ramach metody Embrace Therapy® przez Natalię Nowaczyk, legitymującą się numerem NIP: 7792604176 (dalej: Konsultant/Coach). Marka „Otuleni Miłością” stanowi wyłącznie oznaczenie handlowe (nazwę marki) prowadzonych usług i nie stanowi odrębnej nazwy firmy w rozumieniu prawnym.
2. Usługi świadczone przez Konsultanta/Coacha nie stanowią świadczeń zdrowotnych, działalności leczniczej, medycznej ani psychoterapii w rozumieniu obowiązujących przepisów prawa.
3. Celem usług jest wyłącznie psychoedukacja w zakresie nawyków żywieniowych i relacji z jedzeniem, wsparcie motywacyjne, nauka samoregulacji, praca z przekonaniami oraz wspieranie rozwoju osobistego i dobrostanu emocjonalnego Klienta.
4. Metoda Embrace Therapy® jest autorskim programem wsparcia i rozwoju osobistego, zorientowanym na pracę z obszarem Wewnętrznego Dziecka i budowanie sprawczości klienta. Słowo „Therapy” stanowi element nazwy własnej metody i nie oznacza prowadzenia terapii medycznej ani klinicznej.
5. Klient przyjmuje do wiadomości, że Konsultant/Coach nie diagnozuje chorób (w tym zaburzeń psychicznych oraz zaburzeń odżywiania o charakterze klinicznym), nie zleca badań medycznych, nie interpretuje ich w celach leczniczych ani nie ordynuje leków.§ 2. ORGANIZACJA I PRZEBIEG PROCESU
1. Proces konsultacyjno-coachingowy realizowany jest zgodnie z harmonogramem ustalonym podczas pierwszej sesji.
2. Sesje odbywają się w uzgodnionych terminach i stanowią integralną część procesu rozwojowego.
3. Każda sesja trwa 60 lub 90 minut (zgodnie z ustalonym pakietem).
4. Klient zobowiązuje się do punktualnego stawiania się na sesje (zarówno stacjonarnie, jak i online). Spóźnienie Klienta nie powoduje wydłużenia czasu trwania sesji ani obniżenia jej ceny.
5. Klient podchodzi do procesu z ciekawością i otwartością. Jest ekspertem od własnego życia – to on dokonuje wyborów i zobowiązuje się do szczerości podczas sesji, również w przypadku pojawienia się oporu.
6. Klient dobrowolnie zobowiązuje się do kontynuowania pracy własnej poza sesjami (np. wypełniania kart samoobserwacji, formularzy RSA), jeśli wspólnie z Konsultantem/Coachem ustali taką potrzebę.§ 3. ODPOWIEDZIALNOŚĆ STRON
1. Proces konsultacyjno-coachingowy jest wspólną odpowiedzialnością Konsultanta/Coacha i Klienta.
2. Odpowiedzialność Konsultanta/Coacha obejmuje: merytoryczne przygotowanie procesu, profesjonalne prowadzenie sesji, dobór bezpiecznych i zgodnych z aktualną wiedzą metod wsparcia oraz stworzenie bezpiecznej, poufnej przestrzeni do rozwoju.
3. Odpowiedzialność Klienta obejmuje: aktywny udział w sesjach, wdrażanie ustaleń w swoim codziennym życiu, dbanie o własny stan emocjonalny oraz realizację zadań wspierających proces.
4. Klient przyjmuje do wiadomości, że to, jak patrzy na świat, ludzi i swoje wyzwania, zależy od jego własnych przekonań i pokryte jest subiektywnym filtrem postrzegania.
5. Konsultant/Coach ma prawo odmówić dalszego prowadzenia procesu i rozwiązać umowę ze skutkiem natychmiastowym, jeśli stwierdzi, że trudności Klienta przewyższają jego kompetencje (np. z uwagi na podejrzenie wystąpienia klinicznych zaburzeń psychicznych lub medycznych wymagających specjalistycznego leczenia). W takiej sytuacji Konsultant/Coach zaproponuje kontakt z innym specjalistą (lekarzem, psychiatrą, psychoterapeutą).§ 4. REZERWACJA, PŁATNOŚCI I ZMIANY TERMINÓW
1. Warunkiem rezerwacji oraz potwierdzenia terminu pojedynczej sesji jest dokonanie przez Klienta przedpłaty najpóźniej na 2 dni przed planowanym spotkaniem. Brak wpłaty w tym terminie skutkuje automatycznym anulowaniem rezerwacji.
2. Klient ma prawo przełożyć termin sesji bez ponoszenia kosztów najpóźniej 24 godziny przed planowanym spotkaniem, wysyłając informację e-mail na adres: kontakt@natalianowaczyk.pl.
3. W ramach jednego procesu (pakietu sesji) możliwe jest bezpłatne przełożenie maksymalnie dwóch sesji. Kolejne prośby o zmianę terminu są uzależnione wyłącznie od dostępności wolnych miejsc i nie wydłużają ustalonego z góry czasu trwania całego procesu.
4. Jeśli Klient odwoła sesję w czasie krótszym niż 24 godziny przed spotkaniem lub nie stawi się na umówione spotkanie, sesję uznaje się za odbytą, a wniesiona opłata nie podlega zwrotowi.§ 5. CZAS TRWANIA PROCESU I REKLAMACJE
1. Proces coachingowo-konsultacyjny (np. pakiety sesji) jest projektowany jako spójna całość i posiada z góry określone ramy czasowe oraz datę zakończenia ustaloną na początku współpracy.
2. Ustalona data zakończenia procesu pozostaje niezmienna, nawet jeśli w jego trakcie dochodzi do zmian terminów pojedynczych sesji. Rozwiązanie to wspiera utrzymanie dynamiki procesu, odpowiedzialność za realizację ustaleń oraz skuteczność pracy rozwojowej.
3. Jeżeli z przyczyn leżących po stronie Klienta nie uda się zrealizować wszystkich spotkań przed datą zakończenia procesu, niewykorzystane sesje przepadają bez prawa do zwrotu kosztów, chyba że Strony wspólnie postanowią inaczej z uwagi na szczególne okoliczności (np. nagła hospitalizacja, udokumentowane zdarzenie losowe). Wówczas możliwe jest jednorazowe wydłużenie procesu.
4. Jeśli Klient nie jest usatysfakcjonowany z dotychczasowych rezultatów procesu, zobowiązuje się otwarcie i niezwłocznie porozmawiać o tym z Konsultantem/Coachem. W takiej sytuacji strony mogą zdecydować o:
* zmianie metod pracy, lub
* zakończeniu współpracy i skierowaniu Klienta do innego specjalisty. W tym przypadku Konsultant/Coach zwraca Klientowi opłatę wyłącznie za niewykorzystane sesje z opłaconego z góry pakietu.
Mam problem z nazywaniem emocji, czy mogę skorzystać z sesji Embrace Therapy®?
Jako coach, poprzez zadawanie pytań i aktywne słuchanie, mogę pomóc Ci w ustaleniu, jakie emocje towarzyszyły Ci lub towarzyszą w danej sytuacji. Jeśli wejdziesz w dłuższy proces, mogę także pomóc Ci lepiej skontaktować się z emocjami, korzystając z innych moich narzędzi (np. praca z ciałem przez jogę, medytację, praktyki somatyczne), jednak jest to dłuższa praca. Podsumowując – tak, możesz, ale raczej zalecam wówczas większą ilość sesji, w których najpierw zajmiemy się tematem kontaktu z emocjami, zanim przejdziemy typowo do sesji Embrace Therapy®.
Ile sesji potrzeba, aby osiągnąć zamierzony efekt?
W zależności od skali problemu oraz Twojej gotowości, zwykle jest to między 4, a 12 sesji.
Ile trwa rozwiązanie mojego problemu z Embrace Therapy®?
Embrace Therapy® jest głębokim procesem coachingowym. Zwykle składa się z 4-12 sesji, a zazwyczaj jest to 6-8 spotkań. Pojedyncza sesja Embrace Therapy® trwa 90 minut i działa jak swoiste „pogotowie ratunkowe”, a więc jeśli klient ma palący problem, który opiera się na intensywnych emocjach wokół danej sytuacji, to zwykle jesteśmy w stanie usunąć ten dyskomfort na pojedynczej sesji (wyjątek stanowią problemy o złożonej naturze). Klient po takiej sesji nie jest jednak w stanie samodzielnie utrzymać poziomu świadomości zbudowany na sesji ET® w nowych sytuacjach.
Czy mogę pracować metodą Embrace Therapy® z zaburzeniami psychicznymi?
Tylko jeśli terapeuta ma do tego odpowiednie kwalifikacje – jest psychologiem lub psychoterapeutą i uzna, że jest to dla Ciebie najlepsza metoda pracy. Pamiętaj, że ja jako coach, nie mam takich kwalifikacji. Jeśli jednocześnie jesteś w terapii i coś bardzo ciągnie Cię w stronę Embrace Therapy®, to w porozumieniu z Twoim terapeutą, możemy równolegle wspierać Twój proces terapeutyczny – ale tylko za zgodą Twojego terapeuty, czy lekarza i tylko w przypadku, jeśli nie zażywasz leków, które mogą wpływać na Twoją świadomość. Embrace Therapy® nie jest psychoterapią, ani leczeniem i ma na celu przede wszystkim poszerzanie świadomości klienta, co wpływa na ogólne podniesienie jakości jego życia w obszarze emocji, relacji, prosperowania, czy samorealizacji.
Kto przetwarza moje dane?
Administratorem Twoich danych osobowych jest Natalia Nowaczyk, właścicielka i twórczyni marki Otuleni Miłością z siedzibą w Poznaniu.
