Co znajdziesz w Paczce Praktyk SOS?

W paczce znajdziesz nagrania video oraz audio, podczas których poznasz sposoby na to, jak sobie radzić ze stresem i napięciem. Znajdziesz tam praktyki, które krok po kroku pokażą Ci jak radzić sobie z dużymi emocjami lub prokrastynacją:

• wprowadzenie dotyczące stanów autonomicznych układu nerwowego – uświadamiające, co się z Tobą dzieje i co wtedy robić,
• praktyki regulujące układ nerwowy do stosowania na co dzień (pomogą Ci budować bazowe poczucie bezpieczeństwa),
• praktyki oddechowe SOS – na momenty silnego napięcia,
• praktyki ruchowe SOS:
  • na stan walki i ucieczki (lęk, złość, pobudzenie),
  • na stan zamrożenia i znieruchomienia (odcięcie, brak energii),
• wskazówki, jak unikać najczęstszych błędów, które doraźnie pomagają, ale długoterminowo wzmacniają lęk.

Przygotowałam dla Ciebie także WAŻNE BONUSY:

• codzienny check-in ze sobą – wspieranie i budowanie relacji z ciałem,
• medytacja audio wzmacniająca rezyliencję (odporność) układu nerwowego,
• integralny przewodnik w postaci e-booka, który wyjaśni Ci jak korzystać z całej tej wiedzy i praktyk, byś osiągnęła maksimum korzyści.

Z Paczką Praktyk SOS przejdziesz proces, w którym…

• nauczysz się rozpoznawać swój aktualny stan i dobierać praktyki adekwatnie do potrzeb ciała,
• przestaniesz walczyć z emocjami i zaczniesz je bezpiecznie przetwarzać,
• poczujesz większe zaufanie do siebie i swoich reakcji,
• krok po kroku zbudujesz w sobie więcej spokoju, stabilności i odporności.

Pozwól swojemu ciału na regulację

Zamiast szybkich sztuczek, cały proces daje Ci realne narzędzia, które obniżają napięcie i lęk na poziomie ciała, a nie tylko głowy.

Paczka Praktyk SOS jest dla Ciebie, jeśli:

• doświadczasz lęku, napięcia, stresu lub przytłoczenia,
• potrzebujesz konkretnych narzędzi na trudne momenty,
• nie szukasz magicznych rozwiązań, tylko bezpiecznego procesu i jesteś gotowa na zaangażowanie się w swój dobrostan,
• chcesz nauczyć się regulować, zamiast tłumić lub kontrolować emocje.

Treści zawarte w niniejszym kursie mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Ich celem jest wsparcie w obszarze rozwoju osobistego i budowania wspierających nawyków. Publikacja ta nie stanowi porady medycznej, psychoterapii, porady lekarskiej ani świadczenia zdrowotnego w rozumieniu ustawy o prawach pacjenta. Narzędzia zawarte w publikacji nie mogą zastępować konwencjonalnego leczenia diagnostycznego ani terapeutycznego prowadzonego przez uprawnionych lekarzy lub terapeutów klinicznych.